风险提示

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编辑： 管理员   时间：2018-09-11

     马拉松是一项高负荷大强度长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛选手身体状况有较高的要求，参赛选手应身体健康，有长期参加跑步锻炼或训练的基础。参赛选手应根据自己的身体状况和训练水平，选择适合的项目报名参加。

    一、有以下情况者不得参加本次比赛所设各项目比赛：

    1. 先天性心脏病和风湿性心脏病患者；

    2. 高血压和脑血管疾病患者；

    3. 心肌炎和其它心脏病患者；

    4. 冠状动脉病患者和严重心律不齐者；

    5. 血糖过高或过低的糖尿病患者；

    6. 比赛日前两周以内患过感冒者；

    7. 孕妇；

    8. 其他不适合运动的疾病患者。

   二、在比赛中，因个人身体及其他个人原因导致的人身损害和财产损失，由参赛选手个人承担责任。组委会要求所有参赛选手通过正规医疗机构进行体检（含心电图检查），并结合体检报告进行自我评估，确认自己的身体状况能够适应于长跑运动，为参赛做好准备。

   三、赛中注意事项：

   1. 当我们大约跑到 10-20 分钟时都会出现第一次 " 难受 " 阶段，叫做 " 第一次极限状态 "，这是人体中正常的现象。处置方法非常简单，放慢跑速调节呼吸或行走 2-3 分钟即可。当 " 难受 " 劲过去再跑，就会感到舒服了。

   2. 通常没有马拉松训练的人跑到 30-35 分钟左右会遇到人体中的 " 运动性生理极限 " 状态，包括肌肉痛、关节痛，极强的疲劳感，包括有放弃的心理产生等。如果有这种现象和状态最好是放弃比赛，" 咬牙 " 可能会导致生命危险。

   3. 每一个跑马拉松的人最好自己跑自己的，切勿与他人攀比。

                                                                                                                                 肥东国际半程马拉松组委会